先日、「美筋ヨガ」インストラクター・廣田なおさんが番組にでていました。

日本一有名なヨガインストラクターでしょうか！？

「10分で4cm伸びる！細くなる！　脚長革命」

この本も話題です。

脚の長さが長くなるいう内容です。

番組をみたのですが、私が産後のママに教えている

お尻のトレーニングと全く一緒でした！

びっくり、、、

私も産後骨盤トレーナーでも名乗ろうかと笑

当院の３ステップ

１．ほぐす（硬くなった筋肉：ももの前張りなど）

↓

２．整える（骨盤・背骨の歪みを整える）

↓

３．ちょっとだけ鍛える（お尻の筋肉、腹筋を鍛える）

たったこれだけなんです。

育児忙しいママにできることを伝えないとやってくれません。

そして、一番効果が出る、しかも効率がよい方法でないでないといけません。

運動以外にも廣田なおさんは食事制限は必要なしとおっしゃっていました。

私も同感です。

しかし、私は、食事管理は必要だと思います。

なぜなら、食べたいだけ食べていたら絶対に、

ダイエットも体型も変わりません。

ステップ３のちょっと鍛えるが、

毎日トレーニングで追い込むことになります。

それは、継続できませんよね〜

私は、食事制限は必要ないですが、食事管理をして

継続できる習慣にする必要があると思います。

リバウンドをしない為にもね！